#다이어트 #살빼남 #질문답변
안녕하세요 살빼남 입니다. 제가 유튜브 채널을 운영하면서 가장 많이 받은 질문이 바로 “이 음식 다이어트할 때 먹어도 괜찮나요?” 입니다. 그런데 제가 사실 본업이… 유튜버가 아니고(ㅠㅠ) 한의사다 보니까 진료도 봐야 하고 여러 가지 일들로 조금 바빠서(ㅠㅠ) 일일이 요즘 일일이 답을 드리지 못했었거든요. 그래서 제가 저번에 살빼남 채널 커뮤니티에 한꺼번에 질문을 받아서 답을 드리는 영상을 찍어보기로 했습니다. 정말 많은 분들께서 궁금한 점들을 댓글로 남겨주셨습니다. 그러나 영상의 길이상 모든 질문에 답변을 드리지 못했지만 최대한 많은 분들이 궁금해할 만하고 많이들 궁금해하실 것 같은 음식들 다이어트할 때 먹어도 괜찮은지 답변을 드려봤습니다. 앞으로도 자주 이렇게 구독자분들과 직접 소통하는 컨텐츠를 많이 만들어보겠습니다. 항상 감사드립니다.
00:00 도입부
02:01 본격 시작
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[BGM]
Kevin MacLeod의 Merry Go – Silent Film Light은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)에 따라 라이선스가 부여됩니다.
출처: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100731
아티스트: http://incompetech.com/
Kevin MacLeod의 Batty McFaddin – Silent Film Light은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)에 따라 라이선스가 부여됩니다.
출처: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1200003
아티스트: http://incompetech.com/
사실 대놓고 안되는 설탕 때려박은 크리스피 도넛이나 피자, 떡볶이 이런거 안먹고 다른건 나름 먹는데 중요한건 양인거 같아요. 그리고 횟수… 아주 가끔씩 먹어도 된다고 생각하지만 그게 횟수나 양이 많아지면 안된다는거!! 그리고 치킨 먹고 싶으면 구운치킨으로 먹고 최대한 적게 먹기 위해 샐러드랑 같이 먹어주고 콜라는 먹지 않는 그런 센스만 있으면 살빠집니다!!
이분 실제로 한번 만나보고싶다…😆
ㅋㅋㅋㅋ다이어트 관련 의사들 참 답답~하겠다 답답~~~하겠어ㅋㅋㄱㄲ
고추잡채 꽃빵빼고는 아마 중식잡채 얘기하신거 같은데 중식잡채는 한국처럼 당면 안들어가고 채소만 맵게 볶은거라서 괜찮을것 같아요 ^0^
7:31 고추잡채 꽃빵 없이 드셔도 됩니다.
보통 우리가 생각하는 잡채가 아닌 꽃빵과 같이 먹는 고추잡채는 당면이 없으니 드셔도 됩니다.
썸네일 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 놕
재밌게 보고 갑니다.모든 영상이 다 도움되고 재밌어요.ㅎ
왠만한건 다 되네.
양만 조절하고 꾸준히 운동하는게 정답이네
아니ㅋㅋㅋㅋ 저기 올라온 먹어도 되냐고 물어보는 음식들 왜 물어보는지 나만 의아함??
딱 봐도 보이잖아요 ㅋㅋㅋㅋ 살찌는 음식 안찌는 음식. 당연히 칼로리 높고 당많고 영양가없는 음식은 먹으면 안돼고 칼로리가
높지만 영양가 있다면 조금만 먹고 그외 건강하고 딱 봐도 평소 잘안먹을것같은 음식들 다이어트평소식단 하면 되잖아요. 너무들 귀여우심ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
튀긴 검은콩은 어떤가요?!?! 제가 회사에서 입심심할때마다 먹는데….
닭가슴살 너무 싫어서 소고기 앞다리살 먹고 있었는데, 이제 닭다리호 바꿀려구욯ㅎㅎㅎ
현 유지어터 이고 먹고싶은거 다 먹으면서 8키로 감량했습니다. 도넛 빵 크림치즈 아이스크림 피자 치킨 술….등등
다만 적게 먹으면 됩니다. 전 크리스피 도넛 하나를 8등분 해서 하루에 한-두조각씩 먹어요. 나머진 냉동보관하고 먹고싶을때 한조각씩 꺼내먹습니다. 이렇게 먹는게 습관이 되어서 그런진 몰라도 더 먹고싶은데 참는거 별로 어렵지 않아요. 먹고싶은거 조금씩먹어가며 마음도 건강한 다이어트 하세요. 화이팅 입니다!
썸네일이 아주 예술의 경지군요!
아 맞다,,한의사셨지
썸넬 찢었다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아침 파프리카 한개 점심은 잡곡밥 5숟가락에 반찬 김이랑 멸치볶음 먹을때가 많고 저녁은 6시 이후로 안먹고(정 배고프면 삶은달걀 흰자만) 물은 하루 2L이상 먹고 운동도 일주일 내내 해요 식단을 저렇게 해도 맞는건가용…?
고추잡채 당면 없는데… ㅋㅋㅋ
슨생님 고추잡채에 당면이라뇨 그 잡채가 아니라구요 ㅋㅋ
에그패스팅할 때 김치 되나요?
해산물이 좋다고 하셨는데 그럼 초밥먹는건 괜찮은가요??????
선생님 요즘 다이어트 과자로 나온 단백질칩이 유행이고 엄청 많이 구매하시던데 그 과자들이 다이어터들에게 괜찮은 과자들인지 성분 분석해주셨으면 좋겠어요 !!!
Ex) mbti단백칩 , 프롬잇프로틴칩 등등등….
살빼남님 덕분에 16키로 감량하는데 도움을 많이 받았어요. 코시국에 건강 조심하시고 좋은 컨텐츠 많이 올려주세요
오늘 산부인과 갔는데 과로로 인해 안좋다고 ㅠㅠ. 다욧은 진행중인데 어케 해야할지 모르겠어요. 아침에 30분 간단한 스트레칭 하고 점심에 필라테스. 저녁에 1시간 걷기합니다. 식이는 점심과 저녁을 탄수화물 적게 나름 잘 먹습니다. 도와주세요