『健康ではやく痩せて続くダイエット、どこかに落ちてない？』と思っていたら、、ありました。もうダイエットしなくて済みます。
家チャイ本格スパイス｜黄金比レシピ極めました。
https://youtu.be/FFkefnEEAns
【朝食】ダイエットのときはなにが一番いい？
https://youtu.be/7iM6P0tOnCo
0:00 10年悩んだダイエットが解決した
00:36 健康オタクなのに痩せない
01:47 現在の身長と体重
02:42 運動でも健康食品でもない〇〇〇がカギ
03:17 痩せない原因は○〇〇物
04:02 鍋を洗うように胃腸もリセットする
06:41 糖質制限で痩せない人
07:54 手放した思考
09:25 痩せるコツ
10:34 この思考を手放したら痩せた
11:49 脂肪やむくみを手放す方法
15:37 ここまで来ればダイエット卒業はもうすぐ
18:12 まとめ
★【LINE追加】
アーユルヴェーダのより深い情報をお届け..????
マニアな方はこちら..↓
https://lin.ee/HKFuH8b
★アーユルヴェーダ講座＜現在受付停止中＞
https://ameblo.jp/nana-veda
★毎月3名【無料カウンセリング】60分
オンライン体質診断＜受付中＞
※メッセージに「体質診断希望」とお送りください。
https://forms.gle/JqtShTj4Ntwg39UU6
★Instaglam
https://www.instagram.com/nanamaru0117/
★Blog
https://note.com/nanamaruyoga
★twitter
https://twitter.com/nanamaru117
—————————————————————————————-
BGM：トーマス大森音楽工房
https://www.youtube.com/c/FreeMusicThomasOomori
—————————————————————————————-
目から鱗・解説「納得納得」素晴らしい気づきの種 有難う
毎朝のレモン・ライム水、その後にコーヒーエネマ、野菜ジュース（ジューサーを使用）、果物はできるだけ１日１種類（種類が増えると消化によくない）栄養素も同じ物を同時接種しないこと（炭水化物なら米と麺はNG,米と穀物も同時接種はNG,）ニンニク、生姜は毎日摂取、発酵食品を毎日１種類以上摂取（納豆、キムチ、味噌、豆腐）このあたりは私も実践していてかなり効果のあったルーティンでした。
▶︎お腹をリセット・デトックスをして、消化力を回復
❶朝イチ白湯、絶対
❷朝ごはんを流動食にして、デトックスをする
(10時頃まではドリンク→チャイ,スープ,フルーツ)
(ヨーグルトはNG)
❸生姜,コショウ,カレー
▶︎消化力を高める食べ方
○ 生→煮る焼く→フライ×
新鮮でフレッシュなものが一番消化しやすい
「食べたものは」
毎朝、緑茶、お茶漬け、黒酢を飲んでから仕事に行きますが????……白湯や、お茶漬けとは、作用が違うのでしょうか❓同じような質問を失礼しますm(_ _)m
白湯とお茶
お粥とお茶漬け
では、どうなんでしょうか❓
作用が違うのでしょうか❓
おすすめにあがってきました。
コロナ禍で太って、痩せたいと思って歩いたり、カロリー制限したりしてましたが、なんの変化もなくて、諦めていました。
こちらの動画はとても参考になりました。
また頑張ります。
まさに過去のナナさんと同じ状態でした！消化力、あげていきたいです????
ちなみに、米粉パンって消化に良いでしょうか？小麦粉パンはグルテンが消化に良くないと聞いたことがあるので、消化に負担がなければ朝ごはんに米粉パンを取り入れられるのかな？と疑問に思いました！
通りすがりの者です。そもそも165cm.55kgで、痩せたいと思うのが“健康的な考え“なのかなぁ(モデルを目指してるのかな)と思ってしまいました。まだお若いので、体内の酵素量もタップリとあるだろうし。よく噛んで食べる等の基本的な点はさておき、誰にでも当てはまる減量法という物があるのかなぁ…と疑問に思ってしまいました。(批判している訳ではないのです。単なる感想です。)
Take it easy !
ありがとうございます 改めて考えると 納得できますよね 感謝します
わかってるけど食べ続けちゃうんだよなぁ…
運動して筋肉量増えてるのに腹周りの肉だけどんどん増えます????
スパイスは刺激物なので取りすぎは体に悪そうです????
お医者さんではないかと思いますので、鵜呑みにしすぎるのも良くないですが、よく噛むことや調理法は意識したいですね！
顔いらんな
情報量が多くて内容聞くのに邪魔だ
良く勉強なさってるんですね…
初めて出会わせてもらいました????
お白湯朝から飲みたいと思います。
ありがとうございます
胃腸は筋肉ですので、良く働かせる事は大事ですね。しかし、朝からお粥何かの流動食は駄目だと思います、咀嚼が大事ですね。
胡椒に関する事も、胃腸､呼吸器､味覚障害、食べ過ぎると高血圧になるし、消化器官傷つけやすい､何にでも掛けてるとどんどん味覚が麻痺して､大量に摂取しないとならなくなります。 ご自身の成功例あげるのは良いが､医師でも､栄養管理者でもないのにこれで健康被害出ても責任持てますか？危険だわ
166センチのあなた､体重には､標準､美容､モデルとありますよね！美容でも55㌔なのに､この押し付けで言うのはマズイです。ご自身は何キロでも健康なら構いませんが､生理は毎月同じ日に来ますか？将来､健康な子どもを産むなら母体キチンとしていないと､166で47じゃないとダメ！と思い込む人出てそうで危険 痩せてれば良いは､間違いです。因みに､20代は､166センチ､バスト86､ウエスト64,ヒップ86、体重55生理は､33日周期で必ず訪れた
太ってしまって調整中なので参考になりました！
すぐ便秘になるので、消化力……φ(．．)
初っ端から健康オタクというなら体重重視はしてほしくなかったな。。。体重に固執しているという時点で精神上は健康じゃない????
永遠に消費とか消化って言ってて理解力のない私にはわかりませんでした、
佐藤晴美似てる
痩身ラジオ波は引き締まりますかセルライト悩みです足にしぼうつきやすくむくみ老廃物たまり
最近、チャンネル登録させて頂きました！薬に頼らないと出ない酷い便秘性です。改善策お願いします。
現在、施設に入居していて1日3度の食事に決められた時間になるので、お腹が空いていなくて1食をスキップすると、次の食事までがかなり長いので逆にお腹が空いて食べ過ぎてしまいます。食欲と食事のコントロールが本当に難しいです。
なんか余計な話が多い印象でした。
究極タイムスタンプのまとめのみでいい気がしてしまった。
もう少し簡潔に、あと動作を少なめにしてくださると聞きやすい、見やすいです。
2倍速でもだらだら話聞くのしんどくて、結論どこ？ってなりました????
身長が高めだから体重的には50以上あった方がいいような？
とても参考になりました！ありがとうございます
手が…鬱陶しいです????
私便秘だったから、ヨーグルトすぐに消化して、体重も減るから、ダイエットにこれもう長年続いてる！運動とか、正直しんどいし、ご飯の量はほんの気持ち少なくしただけで痩せるのは最高！ヨーグルトおすすめ！飲むヨーグルトがすごくいい????