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Exercices de pilates ventre plat (30 min) #PilatesMasterClass

Marjorie Jamin, professeur de pilates, vous propose une séance de 30 min pour renforcer votre sangle abdominale en profondeur.

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Images : Stanislas Tolianker et Florence Lemaire
Montage : Lauryane Artault Frammery
©Doctissimo – 2020

22 Replies to “Exercices de pilates ventre plat (30 min) #PilatesMasterClass”

  1. Jamais je n'ai vu quelqu'un parler autant. J'ai pas mal aux abdos mais à la tête !!

  2. Bonjour, j adore tout est bien expliqué car mon problème était la respi j étais perdue. Par contre je n ai plus d abdos car arrêt du sport y a un an… du du coup les positions allongées tirent trop dans le dos nuque. Avez vous d autre cours pour que je reprennne sans me décourager. Merci. Me suis abonnée 🤗

  6. Bien mais la professeure parle de manière ininterrompue. Des moments de silence seraient bienvenus.

  8. Une volonté certaine pour donner des explications claires, un peu trop à mon goût, ça nuit à la concentration, c'est dommage !

  9. Belle séance, mais beaucoup trop d explications. On s ennuie a attendre qu'elle finisse de parler pour faire les exercices. Je ne referai plus cette séance. Merci tout de même

  10. Temps de parole trop long par rapport au temps de pratique . On s'ennuie on decroche ! Dommage

  12. On comprend mieux avec vous ce qu'est le pilates…tout se passe dans le détail, la précision et la concentration… merci pour vos explications!

  14. On sent le travail en profondeur assez vite. Malheureusement j ai décroché car je ne comprenais rien. Ça allait trop vite? Ou trop de mots? Peut être que le cours n est pas pour moi qui suis débutante et ai besoin de comprendre. Merci de nous partager vos connaissances. Je continue mon cheminement et reviendrais sur ce cours c’est sûr 😊Bravo

  15. Bonsoir
    excellente séance. Envisagez vous de faire des séances de pilates avec un petit ballon ou un swiss ball ?
    merci

  16. Bonjour, votre cour est super mais vous parlez trop, on se focalise trop sur votre voix et je n'arrive pas à me concentrer sur ma respiration pilate, sur ma position, sur mon périné.Dommage, il faudrait un temps sans parole pour nous permettre d'essayer l'exercice,

  17. Merci pour cette séance et bravo pour votre capacité à parler sans être essoufflée, c'est impressionnant.

  20. Ne regrettez surtout pas de donner beaucoup d'informations ! 😉 C'EST HYPER ESSENTIEL vos diverses informations. Cela permets de nous reconnecter avec chaque partie de notre corps. Ainsi, le renforcement musculaire est optimisé +++.
    Excellente année 2021 Marjorie ! 😊

  21. Abdos profonds bien travaillés avec cette séance mais dommage de ne pas avoir travaillé aussi les obliques. Il y a en effets beaucoup d'explications qui sont sans doute très utiles pour les débutants mais inutiles pour les autres. Une suggestion serait de donner au début les indications en matière de respirations.

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