Vincent di Benedetto, coach sportif et manager de la salle R2 Bastille, vous a préparé une séance HIIT pour travailler le haut du corps, avec pour chaque exercice 2 minutes d’effort et 1 minute de récupération. Le 1er circuit comprend 10 reps de dips, 10 reps de pompes et 10 reps de mountain climbers. Le 2ème circuit est composé de 10 reps de l’oiseau avec halteres, 10 reps de burpees, 10 reps de gainage.
Circuit training pour des fesses de déesse http://diaporamas.doctissimo.fr/forme/exercices-fessiers/
Circuit training pour un ventre plat http://diaporamas.doctissimo.fr/forme/exercice-abdominaux/
Forum Fitness http://forum.doctissimo.fr/forme-sport/fitness-aerobic/liste_sujet-1.htm
REMERCIEMENTS :
Vincent Di Benedetto, Manager OCR HIIT
Salle R2 Bastille (http://www.r2bastille.com/)
Production : LED
Copyright : ©DOCTISSIMO 2016
Comments
merci pour certains exos mais pour d'autres .. impossible pour ceux et celles ne pouvant sauter :s (et nous sommes bcp)
L’oiseau ça travaille plus les épaules que le dos le dos ç est des exercices de tirage sui le sollicite. 😂😂
Bravo aux participants aie bobo
c pas du hiit ça c un entraînement normal. hiit veut dire des exercices fractionnés à haute intensité et ça été créée par le professeur japonais tabata. la c une mascarade il se moque d'eux
Cest magnifique comme trainning
Il m’a tuer sont entrainement !! Piouu
Une première pour moi ! Excellent, jsuis KO ! KO !
merci Vincent. tous tes entraînements circuit training et Hiit sont top je les fais plusieurs fois par semaine. avec ces entraînement je commence mes sessions. merci 🙂
BK
Les exos sont interessant s, le timing est a revoir , et au lieu de compter sur 10 reps , sur 3 exos pour faire 3 tours qui ne sont pas faisables en 2 minutes , en entant dans la technique . Le mouvement de dos est un mouvement oiseau de deltoïdes posteirurs pour préciser .
Svp c quoi le temps idéal pour faire cette entrainement matin ou soir ?? Merci de me répondre😇
Impressionnant bravo déjà à vous regarder faire tout ça on est épuisé merci je vous suis
excellent coach ..
Merci beaucoup pour les vidéos…mais pourquoi vous avez arrêté le partage???…j aimerai bien avoir d autre vraiment c'est trop motivant
oh la vache!! je suis claquée a refaire
C'est quoi ces corps ?
D'autres exo avec une super Coach : https://youtu.be/k7FktPDd9w4
Je l'a fais deux fois par semaine en jours upper body, elle arrache bien cette petite séance 🙂
wod de merde
Trop barbare !
salut cest intermédiaire ou avancer ce hit ?