HIIT pour maigrir – Circuit training

Ce circuit HIIT de 35 minutes est idéal pour perdre du poids et sculpter sa silhouette. Au programme, 5 tours de 5 exercices : sprint, squats jump, jumping jacks, burpees, montées de genoux, planche. Suivez Vincent di Benedetto, coach sportif et manager de la salle R2 Bastille.
Détails du circuit training :
• 45 sec de sprint – 15 sec de récup
• 45 sec de squats jump – 15 sec de récup
• 45 sec de jumping jacks – 15 sec de récup
• 45 sec de burpees – 15 sec de récup
• 45 sec de montées de genoux – 15 sec de récup
• 45 sec de planche– 15 sec de récup

X 5 TOURS

Circuit training pour des fesses de déesse http://diaporamas.doctissimo.fr/forme/exercices-fessiers/
Circuit training pour un ventre plat http://diaporamas.doctissimo.fr/forme/exercice-abdominaux/
Forum Fitness http://forum.doctissimo.fr/forme-sport/fitness-aerobic/liste_sujet-1.htm

REMERCIEMENTS :

Vincent Di Benedetto, Manager OCR HIIT

Salle R2 Bastille (http://www.r2bastille.com/)

Production : LED

Copyright : ©DOCTISSIMO 2016

17 Replies to “HIIT pour maigrir – Circuit training”

  1. Bonjour ! Avez vous des conseils d’exercices pour remplacer le sprint ? Je suis chez moi et je n’ai un grand espace ..

  2. pour perdre du poids pas la peine d'user son coeur de la sorte !! vraiment faites de la marche nordique du kettleb swing entre autres.. corde à sauter les mais .. pompes tractions..exercices polyarticulaires prennez le temps de recup necessaires entre chaque séries, augmenter votre neat rester actif la journée, quotidiennement !! surveiller vos assiettes attention à vos glucides , vos portions, hydratez vous tres bien, dormez suffisamment , méditer , jeuner au moins 2 fois par semaine ..et ca ira parfaitement!! ne vous epuisez pas comme ca !! le hiit c'est du business, à part vous creer des inflammations du stress oxydatif et risquer de vous blesser ou de tomber ds les pommes ca ne sert pas à grand chose ! vous voulez devenir explosif tout en travaillant à fond votre cardio travaillez aux kettlebell vous allez vite comprendre 😉

  3. Ça a pas l air facile mais je vais essayer chez moi car je voudrai perdre du poids

  4. Un conseil maigrissez avant… on ne voit jamais de gros et de moches dans ces videos…

  5. Pour ceux qui hésite à le faire : oui, ça marche. Si vous avez une brioche, vous allez vite vous creuser sur les côtés du ventre. Après sur le long terme c'est assez épuisant.

  6. Par contre les pubs en plein milieu des 45 secondes vraiment nuuuulles !!!

  7. Ouah ils ont tellement l'air d'avoir besoin de perdre du poids dans la vidéo le monde ils sont tous maigre

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