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0:00 – INTRODUCCIÓN
1:31 – PUESTA A PUNTO
2:46 – LOS PRIMEROS 7 DÍAS
6:56 – SEGUNDA SEMANA
10:51 – PUESTA A PUNTO FINAL
14:43 – EL DÍA DEL EVENTO
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Comments
Doctor una pregunta, si el músculo es agua en su mayoría y el carbohidrato necesita agua X litros x gramo para asimilarse, que sentido tiene hacer para atletas de competición dietas cetogenicas? Yo hace mucho tiempo que deje de hacer esos Protocolos para los competidores, deben de llegar a la competición en el mejor Estado sin hacer locuras, cortar carbos, descargas de agua, sal, …… Eso se quedó antiguo, y si hablamos de culturismo natural ni hablamos.
Alguna recomendación con respecto a la creatina?
Te amo Doc. Muchas gracias.
Doctor, por favor…disculpe mi ignorancia, pero cuando dicen la cantidad de proteína diaria "X" es sólo en una comida o se ingiere a lo largo del día…? Gracias
Cuanto tiempo se puede usar la Berberina?
🌎🇪🇨🙂👍
Me gustan tus videos pero siento que al momento que entras al tema empiezas a desvariar con otros temas y se pierde el punto
Tenía amenorrea baje de peso con ayuno intermitente y comiendo sano bajando le a la azúcar en todo y solo me bajo la regla y se regularizo cosa que no creía del todo pero gracias por sus videos me dan mucho ánimo y seguir bajando y tomando vitaminas y suplementos
creo que el punto de partida mas inteligente en este caso es dejarse dirigir por un profesional de la salud q lleve el control y el procedimiento para obtener los resultados deseados
Podría hacer un video hablando de como bajar peso en hombres Con obesidad y sedentario como sería la alimentación para bajar de peso gracias
Doctor, podrías explicar cómo bajar rápidamente de peso (5-10 kilos) en 3-4 semanas de forma saludable para ponerme a punto para la pretemporada? Vengo de una lesión y quiero bajar de peso antes de buscar el rendimiento. Cómo se volvería a la normalidad después de esas 3-4 semanas?
Very handsome! And very smart
Excelentes videos Doc! Sugerencia: podrías poner un resumen de lo más importante al final? Algunas veces me pierdo en términos médicos y no estoy seguro de que hacer! Gracias!
Exagerada la publicidad
Doctor podría hablar de la metformina para prediabeticos por favor, se lo agradecería mucho.
Excelente mi Doc, volveré a ver el vídeo y tomar los apuntes. Mil gracias Mi Doc Precioso. Eres el mejor. Abrazo.
Doctor por alergias en este momento mi alimentación es prácticamente vegetariana. Y las proteínas vegetales en sí son carbohidratos como el garbanzo, lentejas etc. Como lograr esta transformación en 15 días?
Buenas tardes doctor Hernández gracias por su información saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨