لمشاهدة الجزء الاول عن السيليوليت وخطوط التمدد و الدوالى
https://youtu.be/lhNuU9IaRug
—————————
الفيديو الثاني عن الترهلات والجلد الزائد أسباب ظهور هذه المشكلة و كيفية التخلص منها وايضا بعض النصائح للعنايه بالبشره و الاهتمام بها والحفاظ عليها
ملحوظة👉
انا لست طبيبه او اخصائيه ولكن هذه معلومات
بناءا على بعض الأبحاث والمقالات
التي وجدتها مفيدة و تجربتي الشخصيه
ملاحظة الفيديو يحتوي على صور و فيديوهات
قد يجد البعض أنها غير مناسبة
وهذا للمحتوى التعليمي فقط
———————-
اسباب ظهور الترهلات
نزول الوزن الزائد بسرعه بطريقه غير صحيه
نزول الوزن بدون رياضه
حجم الوزن الذي تم التخلص منه
التدخين
اسلوب حياه غير صحي
———————-
الوقايه و العلاج
نزول الوزن بشكل صحي
ممارسة الرياضة خصوصا تمارين مقاومه او بناء عضل
———————-
العنايه بالبشره
تناول اطعمه تحتوي على فيتامين E-C
استخدام كريم مرطب
استخدام الفرشه الجافه
الاكل الصحي
شرب الماء
الرياضه
الابتعاد عن التوتر والتدخين
النوم الكافي
———————-
CONTACT ME ▹
BUSINESS ONLY EMAIL: nadags3@gmail.com
Note: this email is for business only. i won’t reply to any other emails except business inquiries
—————————
» تابعوني على
INSTAGRAM : https://www.instagram.com/nadahmdy
FACEBOOK : https://www.facebook.com/fitnessboogirls
زوروا صفحة الفيس بوك لمزيد من النصائح الصحية و إجابة أسئلتكم ⇧
اعملولي اضافه على ماي فتنس بال ⬅ nadags3
—————————
لا تنسوا ان تدعموني و اشتركوا بالقناة لمزيد من المعلومات الصحية ♡♡
—————————
☞ملحوظة
الرجاء عدم اضافتي في قائمة الاصدقاء على الفيس بوك او ارسال رساله على الحساب الخاص
لانه حساب خاص بالعائلة والأصدقاء فقط
وشكرا
—————————
هاي يا حلوين…انا ندى وانا من مصر بس عايشة في استراليا. انا بحب الرياضه و الفتنس جدا و حبيت اعمل القناه ده علشان اشجعكم معايا ونوصل كلنا لهدفنا وخصوصا كنت عايزه اشجع البنات انهم ميخافوش انهم يشيلوا أثقال و ازاي تقسم جسمك و تقويه و تخسري وزن .
فا هشارك معاكم تمارين ووصفات صحية و مواضيع و ادردش معاكم
Hi Girls!
my name is Nada, I have a huge passion for fitness and living a healthy lifestyle😋.That is why i made this channel specially for women, to encourage them to reach to their goal body and not to be afraid from lifting weights. that is why i will provide tips, workouts and healthy recipes 💜.
احب اسمع رأيكم و تجربتكم انتم مع الترهلات و خطوط التمدد والدوالى ومتنسوش انكم لازم تكونوا دايما فخورين بأنفسكم و راضيين ولا تسعوا الى ارضاء الناس خصوصا السلبيين و لكن اسعوا لتحقيق هدفكم لارضاء انفسكم فقط
انتي جميله أيا كان جسمك او شكلك
#انا_مع_ندى
❤💪
نصائح قيمة شكرا ليك
شكرا على المعلومات وعلى المصداقية
لوسمحتي تمارين المقاومه بتعمل ايه باظبط
شكرا ليكي
كلامك صح ويدخل العقل شكرا لك
مرحبا..هل في عندك فيديو لتمارين مقاومة ياترى؟؟
اخر فيديو ليكي فين الصراحه جميله خالص ربنا يسعدك
هل اذا لعبت تمارين رفع الأثقال وبطلتها هيرجع الجسم زي ماكان ؟؟؟؟
من فضلك اريد.جواب انا عملت ريجيم اصبح عند.جلد مترهل اسفل الذقن هل اذا رجعت سمنت يروح الترهل هذا او لا ارجو الجواب
ربي يسعدك كلامك صحيح وسليم
عندي ترهل في بطني بعد الحمل
انت هايله بجد و انا همشى على الجدول بتاع الرياضه اللى انت عملاه من بكرا ان شاء الله 💪👍
كلامك صحيح يا مدام
روووووووعة قناتك الله يجازيكي كل خير
كل عام وانت بخير فينك ياندى
😘😘😘انتي عسللللللللل
ياسلام عليج انتي اكثر من روعه اني اتابعج من العراق ياورده
انتي جميله مشالله عليكي وكلامك شجعني بس
احبطني في نصف الفيديو عن الترهلات والعمليات الجراحيه
صح كلامك لازم ترطيب الوجه
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
الف شكر لك يا ندى .. فديوهاتك جداً رائعة ومفيدة …بس أتمنى تجاوبيني كيف أعرف اذا الترهلات اللي عندي ممكن تروح ب رياضة أو عملية ؟ ؟
يا ندى انا عمري١١ ووزني 31 وعندي كرش صغير مجرد نط بسيط من تحت وبديت اكل طعام صحي وانوع كتير وماشيه على الصيام المتقطع لمده اسبوع ونزلت 2 باوند بجد بالرياضه الاحد والاثنين والثلاثاء والاربعاء والخميس والجمعه و السبت بريك ينفع اكمل وتروح الكرش اسفل البطن والجوانب الصغيره كثير
المفروض الست اللي عندها سترتش ماركس بسبب الحمل انها تكون متقبلاهم وكل ماتشوفهم تحمد ربها علشان حملت وخلفت وجابت اولاد،في،ستات كتيييير بيتمنوا يخلفوا ولو حيطلع لهم مليون سترتش ماركس في كل جسمهم،،
اما اللي زعلانه من السترتش ماركس علشان بتستحي من جوزها دي لازمها تنضرب ههههههههه ي بنتي بصي لجسم جوزك كله عيوووب وهو ولا حمل ولا خلفه هههههههههه
گلآمَگ رۈۋعـِھّ
اني بطني مترهله جدا شنو علاجه